Lesson
ダンスクラス
ダンスクラス
対象 miniクラス:年少~年長(jazzクラスのみ)
kidsクラス:年中~小学生
teenクラス:中学生~
当教室はダンス未経験の方にも「ダンスって楽しい!」と思えるように基礎から指導していきます。
ウォーミングアップ→柔軟体操・体幹トレーニング→アイソレーション・リズム取り→振付の順番で
レッスンを進めていきます。
ウォーミングアップと基礎練習(アイソレーション・リズム取り)で「リズム感」と「柔軟性」、
振り付けを合わせることで「協調性」を養いながら、ダンスの楽しさを体感!!
自宅でのレッスンのため1レッスンの定員を9名(大人クラスは5名)までの少人数制にし、
アットホームな雰囲気の中レッスンしています。
「人前で踊るのは恥ずかしいけれど、体を動かしてみたい」という方もぜひ一度体験レッスンに来てくださいね!
大人ストレッチクラス
大人ストレッチクラス
定員:1レッスン最大5名
ウォーミングアップ→体幹トレーニング→ストレッチの順番でレッスンを進めていきます。
無理のない範囲でストレッチをして体をほぐし、自宅でも継続して取り入れられるように丁寧に指導していきます。
腰痛予防、便秘改善、姿勢が整う、ボディーラインが美しくなる等沢山のメリットがある体幹トレーニングをして、
健康な体作りをサポートしていきます。
健康な体を維持するためには、柔軟性と体幹が必要不可欠です。
体幹がしっかりとしている=姿勢が整っているとも言われています。
姿勢が崩れる→腰痛等の症状が出る→体が凝り固まり・・・という悪循環になってしまうので、
慣れるまでは少ししんどいかと思いますが、一緒に体幹を鍛えましょう!