Lesson

ダンスクラス

対象　miniクラス：幼稚園児

　　　kidsクラス：小学１年生～

　　　teenクラス：小学５年生～

　　　大人クラス：中学生以上

当教室はダンス未経験の方にも「ダンスって楽しい！」と思えるように基礎から指導していきます。

ウォーミングアップ→柔軟体操・体幹トレーニング→アイソレーション・リズム取り→振付の順番で

レッスンを進めていきます。

ウォーミングアップと基礎練習（アイソレーション・リズム取り）で「リズム感」と「柔軟性」、

振り付けを合わせることで「協調性」を養いながら、ダンスの楽しさを体感！！

自宅でのレッスンのため１レッスンの定員を6名（大人クラスは3名）までの少人数制にし、

アットホームな雰囲気の中レッスンしています。

「人前で踊るのは恥ずかしいけれど、体を動かしてみたい」という方もぜひ一度体験レッスンに来てくださいね！

沢山のお問い合わせがありましたので、大人ストレッチクラスを設定しました。

大人ストレッチクラス

定員：１レッスン最大3名

ウォーミングアップ→体幹トレーニング→ストレッチの順番でレッスンを進めていきます。

無理のない範囲でストレッチをして体をほぐし、自宅でも継続して取り入れられるように丁寧に指導していきます。

腰痛予防、便秘改善、姿勢が整う、ボディーラインが美しくなる等沢山のメリットがある体幹トレーニングをして、

健康な体作りをサポートしていきます。

健康な体を維持するためには、柔軟性と体幹が必要不可欠です。

体幹がしっかりとしている＝姿勢が整っているとも言われています。

姿勢が崩れる→腰痛等の症状が出る→体が凝り固まり・・・という悪循環になってしまうので、

慣れるまでは少ししんどいかと思いますが、一緒に体幹を鍛えましょう！